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每天翻轉手臂2分鐘,上肢經絡全疏通,心臟1年更比1年健康

安小南 2019-06-17 檢舉

其實如果我們的身邊有非常多的人們,正在通過體育鍛煉的方式來鍛煉我們的身體,讓我們的身心更加的健康,那麼你知道我們每天如果進行翻轉手臂2分鐘的話,手臂上的血管全部疏通,經絡也會變痛,胳膊也會變得非常的瘦,身體也是非常的棒,那麼到底應該如何正確的鍛煉才是最好的呢。

經絡不通,全身都不舒服,疏通經絡的方法很多,分享一個疏通手臂經絡的方法。

我們的手臂有6條經絡循行,它們分別是三焦經、大腸經、小腸經,心經、心包經、肺經。所以經常疏通手臂經絡,可以調理內分泌,腸道、心臟和肺部的問題。

下面向大家示范怎麼一次疏通這6經絡,首先是正坐在,雙手掌心相對,自然抬起到胸前,轉手腕,掌心朝上,

手指內收,同時帶動手掌內收接著向內轉動手腕,到胸前膻中穴的位置,

然後向兩側打開,然後雙臂向前,反轉手腕,重複。

剛開始動作宜慢點,熟練後就可以加快,注意手臂要放鬆,不要太僵硬,儘量保持平穩呼吸,注意力要集中,每次做5-10分鐘,有空就可以做,堅持一段時間就有收穫了。

大家都知道,經絡是人體氣血的通道,氣血不順則百病易生。古話說「流水不腐」,人體氣血的暢通同樣有助於健康。

大寒之後,進入三九天寒地凍,除了三九貼、膏方、藥膳之外,您還可以嘗試一下這套經絡暖身操,從頭練到腳,讓氣血活動起來!最重要的是在家就能做,有分解動作,超實用,強烈建議人手一份。

第一節:拉任脈

經絡,養生,氣血,大寒,養生操,健康,預防疾病,免疫力

動作要領:雙腳與肩同寬,雙臂由前向後體側旋轉360度,身體後傾,頭後仰,慢慢收回。

第二節:拉督脈

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來源:www.hypebeastshare.orgs.host
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