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一起出門走走!研究發現「曬太陽會變瘦」減肥好容易 專家:每天幾分鐘就有效!

锅包肉 2019-06-17 檢舉

相信許多厭世上班族,每到週末就只想待在家裡耍廢不出門!但你知道其實常常待在室內,對於人類的影響可是遠遠大過你的想像嗎?

 

根據ETtoday報導,近日加拿大的科學家就表示你的體重之所以遲遲減不掉,其實很有可能跟曬太陽的時間太少有關係!

 

加拿大亞博達大學(University of Alberta)糖尿病研究所主任萊特(Peter E. Light)帶領的研究團隊發現,人體皮下脂肪會感受到陽光中的藍光刺激,因此減少脂肪儲存並縮小脂肪細胞大小,這也解釋了,為什麼我們在冬天,總是特別容易肥,更宣告曬太陽真能減肥!

 

這研究發表在近期的《科學報告期刊》(journal Scientific Reports)。

 

至於為何冬天比較容易發胖呢?

萊特和研究團隊也做了一個實驗,將白色皮下脂肪細胞組織取下,並藍光下曝曬4小時。而對照組則在黑暗中,結果發現這些細胞組織曝曬後有明顯不同!

 

11天後,和在黑暗中的脂肪組織相比,曝曬藍光的脂肪顆粒開始變少也縮小,「這些細胞不再儲存那麼多脂肪了,」萊特對媒體說,從另一個角度看,沒曬到陽光的脂肪儲存較多脂肪,也就解釋了,為何冬天人們體重會直線上升!

 

而白色脂肪又被稱為外的脂肪,因為它會將原本該燃燒消耗的卡路里儲存起來,如此一來不但容易造成肥胖,更容易導致糖尿病、心臟病等各種代謝疾病!

至於白色脂肪在人體的哪邊呢?其實非常容易找到!只要伸手摸摸你的肚子或大腿上,那些白花花的肥肉,就是所謂的白色脂肪。

 

不過儘管此研究找到了曬太陽是白色細胞自我消耗的通路,但由於目前的結果無法清楚得知多少光照強度、持續多久才能使體內的白色脂肪有效分解!

 

但對於這項研究的不足,美國西北大學的另一項小型研究,則提供了減肥相關的日曬時間點、時間長短的建議!他們發現, 每天早晨只須曬20分鐘至30分鐘的太陽,就有助減肥~

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來源:www.lookernew.com
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