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癡迷健身的高體脂大叔,個個虎背熊腰,為什麼不屑於練腹肌? 網友:華而不實

安小南 2019-06-11 檢舉

如今談到健身就是低體脂,6塊腹肌,「露的時候好看」是很多健身者的追求。經常健身的你應該會看到一些奮戰在健身房的高體脂大叔,他們個個膀大腰圓,肌肉威猛,深蹲、硬拉和臥推超越絕大多數的年輕人。

當然他們的體脂率並不算很高,只是在很多人的評判標準裡,  沒有腹肌的健身者,那體脂率就算是高的。那這些人健身為何不屑於練腹肌呢?其實原因很簡單,應有以下3個原因!

其一:追求腹肌華而不實

眾所周知,腹肌的確很帥氣,看起來很健美。但有位知名健身者陳之漢曾說過,我要腹肌做什麼,腹肌無法給我強大的力量,想保護自己的親人時,總不能向別人亮出自己的腹肌吧?所以可能在他們心底,會認為追求腹肌顯得華而不實!

其二:追求腹肌太耗時間

健身圈有句著名的話:腹肌產生於廚房!你需要好好的準備飲食,粗略計算卡路里,然後準備好充足的蛋白質,才能擁有不錯的腹肌。既然如此,為何還需要去浪費自己有限的時間在追求腹肌上呢?還不能大吃大喝,那這樣的生活不是自己想要的了。

其三:追求腹肌力量下降睾酮下降

為何很多力量舉運動員會狂吃?其實很簡單,他們在狂吃長肉的過程中,睾酮水準和力量都會大幅上升。而如果追求腹肌,熱量攝入負平衡後,你的力量水準會下降,同時睾酮水準也會下降。這的確不是個很好的體驗,所以刷脂並不是最好的選擇。

綜合以上:只要在不是肥胖的情況下,維持10-20%的體脂率,是非常不錯的選擇,雖然在這個體脂率下,你的確無法看到腹肌,但卻有強大的力量、塊頭、自信以及高睾酮。

網友:「大叔們已經過了用腹肌耍帥的年紀,追求的是猛!」「世界大力士大賽上沒有一個是有腹肌的,世界第一單挑王菲多,拳王泰森,都沒有明顯腹肌,華爾不實。」「根本原因是腹肌不好練。」你怎麼看呢?

來源:www.toutiao.com
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