聯繫我們 登入

醫師沉重警告!瘦不下來是因為你的姿勢不良,「骨盆變形」! 學會6 招,幫你喬回來

不3不4 2019-06-17 檢舉

 

(圖/張軒彬醫師)

文/黃惠姍

俗話說:「上樑不正下樑歪」,

如果你坐下時沒坐挺、坐正,

常常習慣性只翹某一邊二郎腿、駝背,

或是習慣性三七步,都容易讓你的骨盆歪一邊!

醫師表示,骨盆歪斜牽一髮而動全身,

除了會導致腰痠背痛、坐骨神經痛外,

便祕、腸躁症、經痛可能也都與骨盆歪斜有關。

繼續看下去...

(贊助商連結)

腰痠背痛、椎間盤突、便祕、經痛

居然與骨盆歪斜有關!

美國脊骨神經醫學博士(Doctor of Chiropractic)張軒彬表示,

骨盆位居身體的中樞位置,

上接軀幹、下接下肢,一旦骨盆長時間歪斜,

讓身體骨架長期處於不當的壓力下,

有可能造成腰痠背痛、坐骨神經痛、椎間盤突出,

甚至還會出現假性長短腳,

引發膝蓋或足踝疼痛的狀況。

骨盆歪斜除了會出現上述症狀外,

由於骨盆腔內佈滿副交感神經鍊,

這些交感神經鍊支配腸胃蠕動、泌尿生殖系統的生理等功能,

很多看似無關的症狀,

如便祕、腸躁症、經痛、[勃☆起]障礙等問題,

在矯正骨盆後也可能同時獲得改善。

(贊助商連結)

【骨盆歪斜 2 大原因】

張軒彬博士指出,一般來說,

造成骨盆歪斜的原因可能為以下2點:

原因 1/姿勢不良

導致骨盆歪斜的常見原因,

大多是由於長期或慣性的姿勢不良,

如習慣性只翹某一邊的二郎腿、

不良的駝背坐姿、習慣性的三七步站姿。

此外,許多男性習慣將皮夾放在褲子後方的口袋,

導致坐下時坐姿呈現骨盆一高一低的情況,

是導致骨盆歪斜最容易被忽略的原因。

此外,孕婦在孕期後期因為賀爾蒙的變化,

骨盆會變得較鬆,以利嬰兒從產道出生,

這時骨盆中有額外胎兒的重量,

若不能維持良好姿勢,更容易出現骨盆歪斜的狀況,

進而導致腰痠背痛、恥骨疼痛,

甚至還有可能會造成嬰兒胎位不正,不可不慎!

原因 2/外力撞擊

車禍、摔傷等外力撞擊,

也可能會造成骨盆歪斜的狀況。

骨盆歪斜了嗎?2 方法教你判斷

骨盆歪斜的危害這麼多,

一般人該如何判斷自己是否有骨盆歪斜的狀況?

張軒彬博士指出,

一般民眾除了留意平時是否有上述的症狀外,

也可以利用以下2個方式判斷自己的骨盆是否已經歪斜了。

不過,若是屬於輕微的骨盆歪斜,

肉眼通常不易察覺,

還是需要配合專業觸診與動作檢查判斷。

判斷方式1/褲頭歪斜

平時穿褲子時,可以觀察褲子是否有上下歪斜,

或前後不對稱的情況、兩邊的腰線與骨盆是否對稱等高

尤其喜穿窄版緊身牛仔褲的族群,

可能會發現明明體重不變,

以往可以輕鬆拉上的牛仔褲,

內容未完結,請點擊“第2頁”繼續瀏覽。

來源:www.cmoney.tw
文章部分内容來源於網絡,如果侵犯到您的隱私、權益、請點擊檢舉按鈕舉報,網站將在第一時間進行處理,謝謝合作! 檢舉
搶先看最新趣文,請贊下面專頁
您可能會喜歡

喜歡就加line好友!!!

添加好友
點擊關閉提示
X
請輸入您的檢舉理由,我們會進行及時處理
請您使用真實的郵箱。如無法和您取得聯繫,我們將無法對您的檢舉進行處理